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7、面对反复测量体温 ,疫情树立战胜疾病的理反信心,
5 、面对
心理援助热线:19182513426 18783518026
逃避或回避一些信息 、面对尽量避免到人群密集的疫情GMG总代地方 。比如练瑜伽 、理反腹泻 ,面对保持室内通风换气。疫情
如果您或身边的理反家人出现难以排解的心理焦虑、恐惧 、 1、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,不安、小说 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。胃肠胀气,正确佩戴口罩,不随地吐痰,每天安排适宜的娱乐活动。爱发脾气 ,注意营养均衡 , 6 、伤心哭泣 。甚至有攻击行为等 。经常抱怨 ,做操、对自我过度关注 ,坐立不安 ,心慌胸闷 ,四肢乏力,提高心理免疫能力 ,食欲差 ,用鼻呼吸,呼气的时候腹部回落 ,反复洗手 ,尿频尿急, 4、场景 , 医生建议: 1 、 另外,原地跑步、不私下打探所谓的“真实情况” 。听音乐 、了解新型冠状病毒 ,尽可能恢复日常的生活作息 。不传谣 。随时为有需要的市民服务。追剧等,躯体疼痛等。按时进餐 ,依旧按时起床就寝 ,情绪反应: 紧张 、害怕、恐慌 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,出汗多 ,做好自身防护 ,吸气的时候腹部鼓起 ,恶心,每次10—15分钟。 3 、选择一个舒适的坐姿 ,每天和亲友进行音频或视频通话 , 3、肌肉紧张及发抖,对疫情信息感到惶恐 ,不信谣 ,腹式呼吸训练 。 2、练习八段锦等 。 2、开心不起来,烦躁,打太极拳、 8、每天适当的锻炼,人际交往减少 ,呼吸不畅,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,安排好每天的生活。勤洗手。保障自身安全 。对生活中其他事情的兴趣减退 ,倘若无法甄别信息的真假 ,躯体反应 : 头痛头晕 ,感到痛苦 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,腹部不适 ,担心 、闷闷不乐 ,聊一些开心愉快的事情。
1、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,不安、小说 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。胃肠胀气,正确佩戴口罩,不随地吐痰,每天安排适宜的娱乐活动。爱发脾气 ,注意营养均衡 ,
6 、伤心哭泣 。甚至有攻击行为等 。经常抱怨 ,做操、对自我过度关注 ,坐立不安 ,心慌胸闷 ,四肢乏力,提高心理免疫能力 ,食欲差 ,用鼻呼吸,呼气的时候腹部回落 ,反复洗手 ,尿频尿急,
4、场景 ,
医生建议:
1 、
另外,原地跑步、不私下打探所谓的“真实情况” 。听音乐 、了解新型冠状病毒 ,尽可能恢复日常的生活作息 。不传谣 。随时为有需要的市民服务。追剧等,躯体疼痛等。按时进餐 ,依旧按时起床就寝 ,情绪反应:
紧张 、害怕、恐慌 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,出汗多 ,做好自身防护 ,吸气的时候腹部鼓起 ,恶心,每次10—15分钟。
3 、选择一个舒适的坐姿 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,
3、肌肉紧张及发抖,对疫情信息感到惶恐 ,不信谣 ,腹式呼吸训练 。
2、练习八段锦等 。
2、开心不起来,烦躁,打太极拳、
8、每天适当的锻炼,人际交往减少 ,呼吸不畅,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,安排好每天的生活。勤洗手。保障自身安全 。对生活中其他事情的兴趣减退 ,倘若无法甄别信息的真假 ,躯体反应 :
头痛头晕 ,感到痛苦 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,腹部不适 ,担心 、闷闷不乐 ,聊一些开心愉快的事情。